Individuell coaching
För dig som vill komma på egen hand, som förälder eller med frågor om din relation till din partner.
- Mer balans i vardagen
- Förstå dina egna mönster
- Konkreta verktyg att prova hemma
När vi möts i ögonhöjd, ser vi vägen framåt tillsammans
- EMCC Certifierad familj-, par- och föräldracoach
- Fördjupning: barn, trauma & diagnoser
- Pågående vidareutbildning inom familjekonstellationer
Kanske pratar ni, men orden når inte riktigt fram. Kanske har ni glidit isär utan att veta när det hände. Kanske är du nybliven förälder och känner inte längre igen er relation, eller så känns barnets envishet större än ditt tålamod vissa dagar. Kanske bär du allt ensam: besluten, oron och nätterna när barnet inte vill somna.
Du finns där för alla andra. Men vem finns där för dig?
Jag coachar par och föräldrar som vill förstå sig själva och varandra bättre och hitta nya sätt att mötas.
Vi ses på plats i Stockholm eller online.
Nyfiken på om det här kan vara något för dig? Vi börjar med ett kostnadsfritt samtal på 20 minuter, där du får berätta om din situation och se om det känns rätt.
Ingen förberedelse behövs.
Under våra sessioner
Det här får du med dig
-
Ett tryggt rum
Här får du säga som det är, även det som är svårt att erkänna. Allt stannar mellan oss.
-
Något att prova redan samma kväll
Konkreta sätt att möta konflikter, sätta gränser och närma er varandra igen. Små steg som går att ta direkt.
-
Ett nytt perspektiv
Ibland räcker det att se situationen från ett annat håll för att något ska lossna. Mönster syns ofta tydligare när någon tittar med dig.
-
Stöd när det är tungt
Du behöver inte vänta tills allt känns ohållbart. Du får stöd både i det akuta och i det som har pågått länge.
Om mig
Hej, jag heter Hala
Innan jag blev coach stod jag själv mitt i sådant som par och föräldrar kommer till mig med i dag. Där lärde jag mig att förändring sällan börjar med stora beslut. Den börjar när man äntligen förstår hur man egentligen mår och är redo att ta ett första steg.
Tjänster
Så kan jag hjälpa dig
Alla tjänster finns både som fysiska möten och online. Första samtalet är kostnadsfritt.
Parcoaching
Tid för er relation, med eller utan barn.
- Utrymme att bli hörda båda två
- Nya sätt att prata med varandra
- Verktyg ni kan använda direkt
Gruppcoaching för föräldrar
Träffa andra föräldrar och få konkreta verktyg och delade erfarenheter.
- För föräldrar med barn 1–12 år
- Liten grupp, 4–6 deltagare
- Kommunikation, gränssättning och rutiner
Stöd för ensamstående
När du står ensam med barnen: stöd att bygga en stabil grund för er.
- Rutiner som ger stabilitet
- Verktyg för vardagen med barnen
- Stärkt självkänsla som förälder
Hur det går till
Så går det till
-
Boka ett kostnadsfritt samtal
Vi pratar i 20 minuter om din situation, vad du vill förändra och vad du hoppas få hjälp med. Du får ställa alla frågor du har och se om det här passar dig.
-
Välj hur vi ses
Vi ses på plats i Stockholm eller Uppsala, eller online var du än bor i Sverige. Vi hittar ett upplägg som passar din situation.
-
Vi arbetar tillsammans
I samtalen utforskar vi det som händer hos dig och hittar konkreta verktyg och övningar att använda i vardagen. Vi följer upp vad som fungerar och anpassar arbetet efter dina behov.
-
Vi stämmer av och hittar vägen framåt
Vissa känner sig hjälpta efter 3–4 samtal, andra vill fortsätta längre. Vi stämmer av längs vägen, och du avslutar när det känns rätt.
Du behöver inte förbereda något inför sessionerna. Vi börjar där du är och tar det därifrån. Läs mer om hur det går till
- Online i hela landet, fysiskt i Stockholms och Uppsala län
- Det du berättar stannar mellan oss
- Kvitto på varje session, fråga din arbetsgivare om friskvårdsbidraget
- Första samtalet är kostnadsfritt
Frågor
Vanliga frågor
Hur går det första samtalet till?
Det första samtalet är kostnadsfritt, tar 20 minuter och sker via video. Det är ett tillfälle för oss att lära känna varandra.
Behöver jag förbereda något inför sessionerna?
Nej, du behöver inte förbereda något särskilt. Det kan vara bra att fundera över vad du vill få ut av coachingen, men vi tar det steg för steg tillsammans.
Kan vi komma som par även om vi inte har barn?
Ja, absolut. Jag arbetar med par i olika skeden av relationen.
Kan jag komma ensam om min partner inte vill?
Ja, absolut. Du kan börja med att komma själv, även om det är relationen du vill ha stöd med.
Arbetar du med barn och ungdomar också?
Mitt fokus ligger på att stötta dig som förälder. Jag har fördjupat mig i barns och ungdomars trauma och psykiska hälsa, vilket hjälper mig att bättre förstå vad barn kan behöva och hur du som förälder kan möta dem.
Vad är skillnaden mellan coaching och terapi?
Coaching hjälper dig att utforska din situation, få syn på mönster och hitta nya sätt att hantera det som är svårt i vardagen. Terapi kan bland annat innebära att bearbeta svåra upplevelser och få behandling för psykisk ohälsa.
Redo att ta första steget?
Vi går igenom din situation tillsammans och ser om det här är rätt väg för dig. Du bestämmer själv efteråt om du vill fortsätta.